ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การทำสปาผมได้รับการพูดถึงอย่างมากในนิตยสารและรายการโทรทัศน์ แม้ว่าในอดีต การทำสปาผมจะได้รับความนิยมเพื่อเป็นการดูแลเพื่อความผ่อนคลาย แต่ปัจจุบันมีผู้คนจำนวนมากขึ้นที่เลือกทำสปาผมเพื่อเป็นการดูแลและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม
แท้จริงแล้ว การทำสปาผมมีประโยชน์หลากหลายด้านที่สามารถช่วยสนับสนุนการเติบโตของเส้นผมที่แข็งแรงได้
ในบทความนี้ เราจะอธิบายว่าการทำสปาผม มีส่วนช่วยส่งเสริมให้เส้นผมเติบโตได้อย่างไร หากคุณกำลังมองหาวิธีดูแลสุขภาพเส้นผมให้ดีขึ้น นี่เป็นโอกาสที่ดีในการทำความเข้าใจประโยชน์ของ การทำสปาผมให้มากขึ้น
คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่า Hair Growth Care หมายถึงอะไร
คำว่า “Hair Growth” หมายถึงการ ดูแลและบำรุงเส้นผมที่มีอยู่ให้แข็งแรงขึ้น โดยมีเป้าหมายเพื่อส่งเสริมให้เส้นผมเติบโตอย่างมีสุขภาพดี มีความหนาแน่น และดูมีน้ำหนักมากขึ้น
อีกคำหนึ่งที่มักได้ยินคือ Hair Regrowth ซึ่งหมายถึง การงอกใหม่ของเส้นผม โดยเป็นการกระตุ้นรากผมและรูขุมขนให้เกิดเส้นผมใหม่เพิ่มขึ้น
แม้ว่าการทำสปาผม จะ ไม่ได้มีผลโดยตรงในการทำให้เกิดเส้นผมใหม่ แต่สามารถช่วยสนับสนุนการดูแลเส้นผมโดยการฟื้นฟูและเสริมความแข็งแรงให้กับเส้นผมที่มีอยู่แล้ว
สภาพหนังศีรษะที่ไม่สมดุล
(แหล่งอ้างอิง: (2) สารทำความสะอาดและผลกระทบของสารเหล่านั้น / Cleansers and Their Effects)
หากหนังศีรษะเกิดการระคายเคือง หรือมีการอุดตันจากไขมัน (Sebum) และสิ่งสกปรก อาจทำให้เกิดปัญหาผมบางหรือผมร่วงได้ง่าย
การสระผมไม่สะอาดเพียงพออาจทำให้ไขมันที่เกิดการออกซิไดซ์และแบคทีเรียสะสมบนหนังศีรษะ ส่งผลให้หนังศีรษะเสียสมดุล
ในทางกลับกัน การสระผมบ่อยเกินไปก็อาจทำให้หนังศีรษะแห้ง เมื่อหนังศีรษะแห้ง ร่างกายจะผลิตไขมันเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจทำให้รูขุมขนอุดตันได้
การไหลเวียนเลือดไม่ดี
(แหล่งอ้างอิง: (3) ริทสึโกะ เอฮามะ, “อิทธิพลของปัญหาหนังศีรษะต่อคุณสมบัติทางกายภาพของเส้นผม และการป้องกันด้วยสารสกัดจากพืช” / Ritsuko Ehama, “Influence of Scalp Problems on Physical Properties of Hair and Their Prevention by Plant Extracts”)
การไหลเวียนเลือดที่ไม่ดีในหนังศีรษะถือเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของผมบาง เลือดมีหน้าที่นำสารอาหารไปเลี้ยงรากผม หากการไหลเวียนเลือดไม่ดี รากผมจะได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ส่งผลให้เส้นผมอ่อนแอ
ขาดความแข็งแรง และหลุดร่วงง่าย
ปัญหาการไหลเวียนเลือดในหนังศีรษะสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย
ความเครียดสะสม
(แหล่งอ้างอิง: (4) การพิจารณาสุขภาพเส้นผม – เพื่อเส้นผมที่สวยงามในทุกวัน / Considering Hair Health – For Beautiful Hair Daily)
ความเครียดเรื้อรังสามารถรบกวนสมดุลของระบบประสาทอัตโนมัติ ส่งผลให้การไหลเวียนเลือดทั่วร่างกายแย่ลง
เมื่อเกิดความเครียด ระบบประสาทซิมพาเทติกจะทำงานมากขึ้น ส่งผลให้หลอดเลือดหดตัวและเลือดไหลเวียนลดลง
ดังนั้น หากชีวิตประจำวันมีความเครียดจากงานหรือเรื่องส่วนตัว การหาวิธีผ่อนคลายจึงเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพเส้นผมและหนังศีรษะ
การนอนหลับไม่มีคุณภาพ
((แหล่งอ้างอิง: (5) การวัดฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ / Measurement of Sleep-Related Hormones)
การนอนหลับไม่เพียงพอหรือการนอนหลับที่ไม่มีคุณภาพ อาจทำให้ระบบประสาทอัตโนมัติเสียสมดุล ส่งผลให้การไหลเวียนเลือดลดลง และส่งผลต่อสุขภาพเส้นผม
การสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
(แหล่งอ้างอิง: (6) นิโคตินกับการไหลเวียนเลือด, เล่มที่ 9, ปี 2015 / Nicotine & Circulation, Vol.9, 2015)
(แหล่งอ้างอิง: (7) e-Health Net: แอลกอฮอล์และภาวะไขมันในเลือดสูง / Alcohol and Hyperlipidemia)
นิโคตินในบุหรี่ทำให้หลอดเลือดหดตัว ส่งผลให้การไหลเวียนเลือดลดลง
ส่วนการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้ระดับไขมันในเลือดสูงขึ้น ส่งผลให้การไหลเวียนเลือดแย่ลง
โภชนาการไม่สมดุล
(แหล่งอ้างอิง: (8) ฮิโรโนริ นากามูระ, โภชนาการโปรตีนในหนูทดลองและผลต่อการสังเคราะห์โปรตีนของเส้นผม / Hironori Nakamura, “Protein Nutrition in Mice and Its Effect on Hair Protein Synthesis”)
การรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลเป็นสาเหตุสำคัญของผมบาง เส้นผมต้องการสารอาหารจากอาหาร เช่น โปรตีน, สังกะสี, วิตามินต่าง ๆ หากร่างกายขาดสารอาหารเหล่านี้
หนังศีรษะและเส้นผมจะไม่ได้รับการบำรุงอย่างเพียงพอ
การลดน้ำหนักอย่างเคร่งครัดเกินไป อาจทำให้ผมบางหรือผมร่วงได้
ผู้ที่ชอบรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงควรระมัดระวังเช่นเดียวกัน เพราะ อาหารไขมันสูงอาจกระตุ้นการผลิตไขมันบนหนังศีรษะ และทำให้รูขุมขนอุดตันได้ การบริโภคน้ำตาลมากเกินไปก็อาจเพิ่มการผลิตไขมัน
ดังนั้นควรจำกัดการทานของหวาน
ปัจจัยทางพันธุกรรม
(แหล่งอ้างอิง: (9) การค้นพบยีนที่ก่อให้เกิดผมร่วง และบทบาทของโปรตีน Sox21 ในชั้นคิวติเคิลของเส้นผม / Discovery of Genes Causing Hair Loss, Sox21 Protein Function in Hair Cuticle Layers)
บางกรณีของผมบาง มีสาเหตุจากพันธุกรรมอย่างชัดเจน
ในกรณีเหล่านี้ การใช้ยาหรือการรักษาทางการแพทย์ร่วมกับการดูแลเส้นผมจะช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น
ช่วยปรับสภาพหนังศีรษะให้ดีขึ้น
นการทำสปาผมโดยทั่วไป จะมีการใช้น้ำมันหรือครีมทาบนหนังศีรษะ จากนั้นทำการนวดอย่างอ่อนโยนด้วยปลายนิ้ว
น้ำมันหรือครีมจะช่วยคลายไขมันและสิ่งสกปรกที่อุดตันในรูขุมขน ทำให้สามารถทำความสะอาดบริเวณที่การสระผมทั่วไปเข้าถึงได้ยาก
ขณะเดียวกันยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ป้องกันหนังศีรษะแห้ง และสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมต่อการเติบโตของเส้นผม
ช่วยคลายความตึงและลดความเครียด
(แหล่งอ้างอิง: (10) ผลของเทคนิคการนวดหนังศีรษะพื้นฐานในการทำสปาผมต่อร่างกายและจิตใจ / “Effects of Basic Scalp Massage Techniques in Head Spa on Mind and Body”)
การนวดศีรษะในการทำสปาผม ช่วยคลายกล้ามเนื้อใต้หนังศีรษะ ลดอาการตึงหรือแข็งของกล้ามเนื้อ
กล้ามเนื้อที่ตึงอาจทำให้หนังศีรษะขาดความยืดหยุ่นและส่งผลต่อการไหลเวียนเลือด
การคลายความตึงจะช่วยให้ศีรษะรู้สึกเบาสบาย ลดความเหนื่อยล้า และช่วยลดความเครียดในชีวิตประจำวัน
กระตุ้นการไหลเวียนเลือด
(แหล่งอ้างอิง: (11) ผลของเทคนิคการนวดหนังศีรษะพื้นฐานในการทำสปาผมต่อร่างกายและจิตใจ / “Effects of Basic Scalp Massage Techniques in Head Spa on Mind and Body”)
การนวดศีรษะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองในหนังศีรษะ
เมื่อการไหลเวียนเลือดดีขึ้น สารอาหารจะสามารถไปถึงรากผมได้ดีขึ้น ส่งผลดีต่อสุขภาพของเส้นผม
บางร้านยังมีการกดจุดบริเวณศีรษะเพื่อช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดเพิ่มเติม
ช่วยปรับสมดุลระบบประสาทอัตโนมัติผ่านการผ่อนคลาย
(แหล่งอ้างอิง: (12) ผลของเทคนิคการนวดหนังศีรษะพื้นฐานในการทำสปาผมต่อร่างกายและจิตใจ / “Effects of Basic Scalp Massage Techniques in Head Spa on Mind and Body”)
การทำสปาผม เป็นการดูแลที่ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายอย่างมาก หลายคนถึงกับหลับระหว่างการทำทรีตเมนต์
การนวดที่ให้ความรู้สึกสบายจะช่วยปรับสมดุลของระบบประสาทอัตโนมัติ เมื่อร่างกายเข้าสู่ภาวะผ่อนคลาย ระบบประสาทพาราซิมพาเทติกจะทำงานมากขึ้น ทำให้หลอดเลือดขยายตัว การไหลเวียนเลือดดีขึ้น และช่วยลดความเครียด
ความถี่ที่แนะนำในการทำสปาผม
หากต้องการใช้ การทำสปาผม เพื่อช่วยดูแลเส้นผม แนะนำให้ทำ ประมาณเดือนละ 1 ครั้ง
เซลล์ของหนังศีรษะจะผลัดเปลี่ยนประมาณทุก 28 วัน
อย่างไรก็ตาม เซลล์เก่าที่ผสมกับไขมันและสิ่งสกปรกอาจสะสมอยู่บนหนังศีรษะหรืออุดตันรูขุมขนได้
การทำสปาผม ทุกเดือนจะช่วยกำจัดเซลล์เก่าและสิ่งสกปรกที่สะสม ทำให้หนังศีรษะสะอาดและเหมาะสมต่อการเติบโตของเส้นผม
การดูแลเส้นผมที่บ้านควบคู่กับการทำสปาผม
ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต
(แหล่งอ้างอิง: (13) การพิจารณาสุขภาพเส้นผม – เพื่อเส้นผมที่สวยงามในทุกวัน / Considering Hair Health – For Beautiful Hair Daily)
การทำสปาผมเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ จำเป็นต้องดูแลสุขภาพโดยรวมด้วย.
ด้านโภชนาการ ควรรับประทาน โปรตีน ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของเส้นผม รวมถึงสารอาหารอื่น ๆ อย่างสมดุล
การออกกำลังกายสม่ำเสมอ เช่น การเดินหรือวิ่งเบา ๆ จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและช่วยลดความเครียด
การเจริญเติบโตของเส้นผมยังสัมพันธ์กับ ฮอร์โมนการเจริญเติบโต (Growth Hormone) ซึ่งหลั่งได้ดีในระหว่างการนอนหลับ ดังนั้นการนอนหลับที่เพียงพอและมีคุณภาพจึงสำคัญมาก
การสระผมอย่างถูกวิธี
แม้จะมีการทำความสะอาดหนังศีรษะจากการทำสปาผม แต่การสระผมทุกวันยังคงเป็นพื้นฐานสำคัญของการดูแลหนังศีรษะ
ควรเน้นทำความสะอาด หนังศีรษะ มากกว่าตัวเส้นผม โดยใช้ฟองแชมพูจำนวนมากและนวดอย่างอ่อนโยน
หลังสระผมควรเป่าหนังศีรษะให้แห้ง เพราะความชื้นอาจทำให้แบคทีเรียเติบโตได้
การใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผม
(แหล่งอ้างอิง: (14) แนวทางเวชปฏิบัติสำหรับภาวะผมร่วงแบบพันธุกรรมในเพศชายและเพศหญิง ฉบับปี 2017 / Clinical Guidelines for Male and Female Pattern Hair Loss, 2017 Edition)
การใช้ โทนิคหรือโลชั่นบำรุงหนังศีรษะ ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยดูแลหนังศีรษะที่บ้าน
แม้ผู้ชายจะมีไขมันบนหนังศีรษะมากกว่า แต่หลังสระผมหนังศีรษะอาจแห้งได้ การใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงจะช่วยรักษาสภาพหนังศีรษะให้สมดุล
ผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมหลายชนิดมีทั้ง
สารเพิ่มความชุ่มชื้น
สารกระตุ้นการไหลเวียนเลือด
สารที่ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม
จึงช่วยดูแลหนังศีรษะได้อย่างครบถ้วน
การใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ร่วมกับการทำสปาผม จะช่วยสนับสนุนสุขภาพเส้นผมได้ดียิ่งขึ้น
จากที่กล่าวมาจะเห็นได้ว่าการทำสปาผม มีความเกี่ยวข้องกับการดูแลการเติบโตของเส้นผมอย่างใกล้ชิด
แม้หลายคนจะมองว่า การทำสปาผมเป็นบริการที่เหมาะสำหรับผู้หญิง แต่ในความเป็นจริง ผู้ชายอาจได้รับประโยชน์มากกว่า เนื่องจากหนังศีรษะของผู้ชายมีแนวโน้มเกิดปัญหาได้ง่ายกว่า
สำหรับผู้ชายที่กำลังมองหาวิธีดูแลเส้นผม การทำสปาผมจึงกลายเป็นหนึ่งในทางเลือกยอดนิยม เพราะช่วยทั้ง ทำความสะอาดหนังศีรษะและกระตุ้นการไหลเวียนเลือดในเวลาเดียวกัน
ปัจจุบันจำนวนร้านที่ให้บริการ การทำสปาผม เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง หากคุณยังไม่เคยลอง อาจเป็นโอกาสดีที่จะได้สัมผัสประสบการณ์และประโยชน์ของการดูแลรูปแบบนี้ด้วยตัวเอง
Source : https://www.artnature.co.jp/mens/answer/improvement/985/